Dame strekker armene opp

Dine helsemål for 2024

Et nytt år er en god anledning til å stoppe opp og spørre seg om det er behov for å gjøre justeringer. Vi viser veier til et godt liv i et helhetlig helseperspektiv.


Stresse mindre, trene, gå ned i vekt, slutte å røyke eller snuse.
Disse punktene finnes ofte øverst på listen med nyttårsforsetter.


Det er fint å sette seg mål, men oppnåelse går ikke helt av seg selv. Med inspirasjon og hjelp er det lettere å nå målene sine, og det finnes flere veier til målet.

STRESS
Alle opplever stress, og vi kan skille mellom positivt og negativt stress. Positivt stress kan være en «motor» som må til for å gjennomføre noe. Det er det negative stresset vi ønsker å kontrollere og få bukt med. Det som gjør at vi ikke klarer å fungere optimalt, tar ukloke beslutninger, overreagerer og har det ugreit.

--- Annonse ---
Optimal helse starter i tarmfloraen

Det finnes ulike teknikker du kan prøve selv, eller du kan melde deg på kurs, oppsøke en behandler, terapeut eller coach, som for eksempel har erfaring med avspenning og pusteteknikker.

BEHANDLERLISTEN:
Behandlere, terapeuter som har erfaring med stress

TRENE
Å løfte vekter på treningsstudio passer for noen, og det er ingen tvil om at styrketrening er bra. Du kan svømme, danse, spille tennis, gå turer – eller det som liker å gjøre.
Noen treningsformer er utviklet i et helhetlig perspektiv, for kropp og sinn.

Finn KURS

BEHANDLERLISTEN:
Finn trener, behandler, terapeut, coach

VEKTPROBLEMER
Noen veier for lite, men for de aller fleste som sliter med vektproblemer, viser vekta for mye. 60 til 70 prosent av Norges voksne befolkning er overvektige. Det er ulike faktorer som kan spille inn, men som regel er inntak av mat en vesentlig faktor.

Det å få hjelp til et bra kosthold kan være avgjørende. Det finnes kurs man kan melde seg på, for kunnskap og inspirasjon.

Eller man kan oppsøke en kostholdsveileder eller ernæringsterapeut.


Kostholdsveiledere på BEHANDLERLISTEN

Ernæringsterapeuter på BEHANDLERLISTEN

Kurs og utdanning: Kosthold og ernæringsterapi

SLUTTE Å RØYKE ELLER SNUSE
Alle vet at det ikke er bra for helsa. Samtidig opplever brukere en avhengighet som gjør det er vanskelig å slutte.

Når abstinensene banker på, er det hardt å stå i mot. Det kan hjelp å spise ordentlig og regelmessig for å holde blodsukkeret stabilt. Et annet knep er å drikk godt med vann og drive med fysisk aktivitet.

Det finnes også behandlinger som kan hjelpe dem som sliter med avhengighet:

 

Klarer du å gjennomføre en livsstilsendring i år?
Kom i gang – og gi deg selv en mulighet til bedre helse og et bedre liv.

Annonse behandlerlisten
Finn behandler, terapeut, coach på BEHANDLERLISTEN. Alle utøvere med egen profilside.
Aktuelle behandlere
Aktivitetskalender
Flere artikler
Aktuelle behandlere
Søk i hele behandlerlisten

Meld deg på nyhetsbrev!

HELHETLIG HELSE
Siste nytt – Få gode tilbud

Se etter en epost med bekreftelse i din innboks eller i søppelfilteret.