Legemidler halvert med komplementær behandling
27. juni 2014
Meld deg på nyhetsbrev!
HELHETLIG HELSE
Siste nytt – Få gode tilbud
Se etter en epost med bekreftelse i din innboks eller i søppelfilteret.
Dine helsemål for 2024
- Redaksjonen
- Mat og helse, Trening og helse
Et nytt år er en god anledning til å stoppe opp og spørre seg om det er behov for å gjøre justeringer. Vi viser veier til et godt liv i et helhetlig helseperspektiv.
Stresse mindre, trene, gå ned i vekt, slutte å røyke eller snuse.
Disse punktene finnes ofte øverst på listen med nyttårsforsetter.
Det er fint å sette seg mål, men oppnåelse går ikke helt av seg selv. Med inspirasjon og hjelp er det lettere å nå målene sine, og det finnes flere veier til målet.
STRESS
Alle opplever stress, og vi kan skille mellom positivt og negativt stress. Positivt stress kan være en «motor» som må til for å gjennomføre noe. Det er det negative stresset vi ønsker å kontrollere og få bukt med. Det som gjør at vi ikke klarer å fungere optimalt, tar ukloke beslutninger, overreagerer og har det ugreit.
--- Annonse ---
Det finnes ulike teknikker du kan prøve selv, eller du kan melde deg på kurs, oppsøke en behandler, terapeut eller coach, som for eksempel har erfaring med avspenning og pusteteknikker.
BEHANDLERLISTEN:
Behandlere, terapeuter som har erfaring med stress
TRENE
Å løfte vekter på treningsstudio passer for noen, og det er ingen tvil om at styrketrening er bra. Du kan svømme, danse, spille tennis, gå turer – eller det som liker å gjøre.
Noen treningsformer er utviklet i et helhetlig perspektiv, for kropp og sinn.
VEKTPROBLEMER
Noen veier for lite, men for de aller fleste som sliter med vektproblemer, viser vekta for mye. 60 til 70 prosent av Norges voksne befolkning er overvektige. Det er ulike faktorer som kan spille inn, men som regel er inntak av mat en vesentlig faktor.
Det å få hjelp til et bra kosthold kan være avgjørende. Det finnes kurs man kan melde seg på, for kunnskap og inspirasjon.
Eller man kan oppsøke en kostholdsveileder eller ernæringsterapeut.
Kostholdsveiledere på BEHANDLERLISTEN
Ernæringsterapeuter på BEHANDLERLISTEN
SLUTTE Å RØYKE ELLER SNUSE
Alle vet at det ikke er bra for helsa. Samtidig opplever brukere en avhengighet som gjør det er vanskelig å slutte.
Når abstinensene banker på, er det hardt å stå i mot. Det kan hjelp å spise ordentlig og regelmessig for å holde blodsukkeret stabilt. Et annet knep er å drikk godt med vann og drive med fysisk aktivitet.
Det finnes også behandlinger som kan hjelpe dem som sliter med avhengighet:
Klarer du å gjennomføre en livsstilsendring i år?
Kom i gang – og gi deg selv en mulighet til bedre helse og et bedre liv.
Aktuelle behandlere
Aktivitetskalender
Flere artikler
Revmatisme kan bedres ved hjelp av alternativ behandling
16. mars 2009
Bruk av lys og farger reduserer behov for medisinering
22. mars 2018
Hvordan overvinne sosial angst
13. januar 2020
Dine helsemål for 2024
9. januar 2024
Aktuelle behandlere
Søk i hele behandlerlisten