Stikkord: Mental trening

Tolkning av kroppsspråk, særlig øyne og ansiktsuttrykk, ligger instinktivt i oss. Vi blir født med en iboende egenskap til å gjenkjenne og lese ansikter.

- Slik trener vi opp intuisjonen vår. En stor del av intuisjonen handler om å være i stand til å fange opp og bearbeide intuitive inntrykk.

Dessverre er det en vanlig misforståelse at utbrenthet kun er arbeidsrelatert. Faren ved å begrense årsaken til utbrenthet på den måten, er at utbrente ikke får riktig behandling, oppfølging og selv-forståelse.

Drømmene våre forsøker kanskje å fortelle oss noe viktig. Drømmetydning er hverken farlig eller vanskelig. Det krever bare litt egeninnsats. Bli med videre, så får du noen tips.

Fra tid til annen støter vi på mennesker, stemninger eller situasjoner som trigger noe i oss. Vi har det alle, ubevisste triggere som gjør at en rakett av følelser går opp.

God helse er grunnleggende for et godt liv. Selv små justeringer i hverdagen kan gjøre en forskjell, og det er aldri for sent å begynne.

Behovet for psykisk helsehjelp i Norge har aldri vært større, og mange får ikke den hjelpen de trenger. Samtidig finnes det ressurser som i større grad kan brukes.

Noe i deg sier «nei, dette vil jeg ikke». Så må du finne en måte å håndtere det på. Det krever både at du er snartenkt og vet hva du skal si og gjøre.

Vanskelige tanker og følelser kan ramme oss alle, men det finnes heldigvis flere gode teknikker som kan hjelpe. Erfaring og forskning viser at mindfulness kan være et godt alternativ for dem som sliter.

Å finne hjelp når man sliter med vanskelige tanker og følelser kan være en stor utfordring. Men det er ulike veier ut av håpløsheten. Prosjektet «Grønn omsorg» gir utbytte, ifølge en ny rapport fra Høgskolen i Hedmark.