Kategori: Mental trening

Tolkning av kroppsspråk, særlig øyne og ansiktsuttrykk, ligger instinktivt i oss. Vi blir født med en iboende egenskap til å gjenkjenne og lese ansikter.

Dessverre er det en vanlig misforståelse at utbrenthet kun er arbeidsrelatert. Faren ved å begrense årsaken til utbrenthet på den måten, er at utbrente ikke får riktig behandling, oppfølging og selv-forståelse.

Drømmene våre forsøker kanskje å fortelle oss noe viktig. Drømmetydning er hverken farlig eller vanskelig. Det krever bare litt egeninnsats. Bli med videre, så får du noen tips.

Fra tid til annen støter vi på mennesker, stemninger eller situasjoner som trigger noe i oss. Vi har det alle, ubevisste triggere som gjør at en rakett av følelser går opp.

Vi må få uttrykt det vi har på hjertet, og det må komme ut på riktig måte. Vi forventer at mottakerne skal forstå og akseptere det vi sier, men det spørs om vi gjør de riktige tingene.

Intuisjon er et nyttig verktøy som alle er begavet med. Forskning, toppidrett, bedrifter, coacher og behandlere bruker gjerne intuisjonen som søkemotor til å finne svar. Bruker du din intuisjon optimalt?

Noe i deg sier «nei, dette vil jeg ikke». Så må du finne en måte å håndtere det på. Det krever både at du er snartenkt og vet hva du skal si og gjøre.

Helsecoach Kari Dahl Gullikstad hjelper sine klienter ved å bruke mindfulness. Her forteller hun hvordan livet kan forandres med enkle teknikker.

Hun levde et aktivt liv, til det en dag sa stopp. Siw Kristin Sommer Winther forteller sin historie om hvordan hun ble frisk ved hjelp av stemme og lyd. Etterpå undersøkte hun hvordan dette kunne foregå.

En dansk undersøkelse fastslår at meditasjon og mindfulness - gjerne sammen med yoga, reduserer angst og depresjon hos kreftpasienter.