Hva er Tankefeltterapi - TFT

Tankefeltterapi er en behandlingsmetode men brukes også som en selvhjelpsmetode eller et mestringsverktøy. I behandlingen brukes lett fingerbanking, også kalt «tapping» på bestemte steder på kroppen mens man tenker på det man har negative følelser for.

Det antas at alle hendelser i livet som fører til spenningstilstander kan være opphav til følelsesmessige problemer. Teorien er at tanker og følelser sitter lagret i et felt som oppstår når vi tenker. Som alle andre «felt» er dette feltet usynlig men med krefter til å påvirke noe som har tyngde og vekt, i dette tilfellet, hjernen. Dette tankefeltet inneholder frekvenser med all informasjon om det vi tenker på, og informasjon som skaper den tilhørende følelsen.

Utøvere av TFT på BEHANDLERLISTEN

På alle frekvenser kan det oppstå feil, som på en radio som skurrer. Angst, fobier og depresjoner ser ut til å være frekvensfeil som har oppstått i noen av svingningene i tankefeltet. Hjernen leser feilfrekvensen, og sender ut signaler til kroppen som skaper angst. En person som har fobi eller angst for slanger, vil føle ubehag og frykt bare ved tanken på en hoggorm mens en annen person kan stå å se på en orm helt uten angst. Stress, sterke opplevelser eller medikamenter kan forstyrre «følelses-frekvensene» våre, og dermed utløse angst.

Denne teorien brukes sammen med kunnskapen om at kroppen inneholder energibaner, som i viten fra Østen og TKM-Tradisjonell Kinesisk Medisin, som også brukes i Akupunktur og Akupressur. Men i stedet for å sette nåler og punktere huden eller trykke, bruker man i TFT akupressur, det vil si lett fingerbanking mot energipunktene.

Bankingen på energipunktene søker å fininnstille feilfrekvensen. Når den er blitt harmonisk, er man helt kvitt den vonde følelsen. Utøvere sammenligner dette med en radio eller TV. Ved skurr fininstiller vi inntil skurret er borte. På kroppen fortsetter vi til vi føler at ubehaget er borte. Det er likheter på flere områder. Akkurat som det ikke spiller noen rolle hvor lenge skurret har vært på en radiokanal, ser det ikke ut til å spille noen rolle hvor lenge man har hatt f.eks. angst. Selv etter årevis med daglig angst kan ubehaget hjelpes. TFT tar ikke bort evnen til å føle frykt eller angst, men intensiteten i det ubehagelige.

Relatert:
EFT er en variant av TFT. 
Hva er EFT – Emotional Freedom Techniques

Tankefeltterapi, Thought Field Therapy (TFT) er utviklet av Dr. Roger Callahan, klinisk psykolog med 50 års erfaring. Dr. Callahan Døde i 2013. Han var en av pionerende innen hypnoseforskning i USA og var i hele sitt liv levende opptatt av nye, mer effektive behandlingsmetoder mot psykologiske problemer. I dag ledes utviklingen av ekteparet Joanne og Roger Callahan.

Det var Mats J. Uldal (+2016) som brakte tankefeltterapi til Norge i 1997. Han hadde stor tro på metoden og viet sitt arbeidsliv til den. I tillegg til å praktisere metoden selv har han utdannet en rekke behandlere.

Uldal utviklet en egen retning som han kalte Mats Uldal Tankefeltteknikker. Hans retning legger vekt på mer avanserte spørreteknikker og enklere algoritmer enn Dr. Roger Callahan. Ifølge Uldal er hans spørreteknikker utviklet for bedre å avdekke følelsesmessige årsaker til klientens problem. De fleste av Callahans algoritmer retter seg mot selve diagnosen som angst, traume, og fobi, mens Uldals algoritmer retter seg mer mot pasientens følelser.

Utbredt metode
I dag brukes TFT av ulike behandlere over hele verden – psykologer, psykiatere, coacher, homeopater, akupunktører, kinesiologer, kognitiv terapeuter, tannleger, sosialarbeidere, sykepleiere osv.

Varianter
Det finnes nå flere  varianter av TFT og en fellesbetegnelse på disse internasjonalt er «tapping teknikker». TFT er opprinnelsen for alle disse. Noen av variantene bruker fortsatt TFT som benevnelse, mange andre bruker andre navn. Blant disse er EFT (Emotional Freedom Technique) som er den mest kjente internasjonalt.

TFT – Tankefeltterapi brukes ofte som teknikk for å behandle stress, angst, depresjon og andre følelsesmessige- og psykiske utfordringer. Teknikken blir også i brukt til å behandle fysiske tilstander, som smerte og spenninger.

• TFT har blant annet blitt bruk ved:
• Traumer
• Panikk/angst anfall
• Sorg og kjærlighetssorg
• Skyldfølelse
• Avhengighet
• Fobier
• Lese og skrivevansker
• Stress
• Spenninger
• Sinne/sjalusi
• Tvangstanker/lidelser
• Mange typer fysiske smerter
• Konsentrasjonsvansker
• Depresjon
• Seksuelle problemer
• Samlivsproblemer
• Hyperaktivitet
• Tannlegeskrekk

Det sies gjerne at TFT er til hjelp mot de ubehagelige følelsene som livet gir, ikke en vaksine mot livet –  og at dersom omgivelsene eller miljøet man er i er forferdelige, vil vonde følelser kunne komme tilbake.

I behandling av personer med angst, uro, sorg, traumer og smerter som for eksempel hodepine, avdekkes og aktiveres først den problematiske følelsen, ved samtale og spørsmål.  Deretter stimuleres bestemte punkter i bestemte rekkefølger med lett fingerbanking («tapping»).

Selve behandlingen er altså stimuleringen av energisystemet mens en uønsket følelse er aktiv. Dette fører til at den uønskede følelsen dempes i intensitet eller fjernes.

Stimuleringen av energipunktene antas å sette i gang et indre reparasjonssystem for uønskede følelser. Disse følelsene kan være irrasjonelle i seg selv (eks. fobier) eller irrasjonelle i sin intensitet (eks. sterk angst flere tiår etter en traumatisk hendelse).

Som med alle andre psykiske behandlingsteknikker er det ingen innen TFT/Tapping som med sikkerhet kan vite hva som skjer i kroppen ved bruk av teknikkene. De ulike variantene av TFT kan ha forskjellige forklaringsmodeller på hvorfor det virker og evt på hvorfor det ikke virker.
Kanskje vitenskapen en gang i fremtiden kan gi sikkert svar på dette.

Tapping-teknikke kan også ha med seg ulike element fra andre teknikker som kognitiv samtaleterapi, eksponeringsterapi, uttrykksterapi, positiv psykologi, EMDR, pusteteknikker, NLP, coaching m.m.

TFT er også en selvhjelpsmetode eller et mestringsverktøy, og det vektlegges at man selv lærer de korrekte metodene for behandling til selvhjelp utenom behandlingstimene, når problematiske følelser oppstår.

• Hvor mange behandlinger man behøver avhenger av hvor omfattende problemet er, hvor lenge tilstanden eller plagen har eksistert.
• Ifølge utøvere er det mange som kommer til behandling som rapporterer en vesentlig bedring i løpet av 5 behandlinger.
• Behandlingsforløp kan avtales med behandler/tankefeltterapeut

Det er ingen kjente bivirkninger ved metoden. Men i likhet med alt psykoterapeutisk arbeid og selvutvikling kan følelser forsterkes underveis i prosessen. Etter behandling kan det forekomme at man kortvarig opplever å føle seg trett, sliten, utmattet, svimmel, tom, kald eller varm.

Man kan også oppleve at andre følelser og episoder kan komme til overflaten. Erfaring viser at også disse følelsene kan hjelpes med tapping.

• Oppsøk kvalifisert behandler/tankefeltterapeut
• Ta kontakt med din behandler ved behov etter en konsultasjon.
• Ta kontakt med lege ved vedvarende plager.

Erfaring og en rekke studier tilsier at metoden kan være til hjelp.
Det har skjedd mye innenfor informasjonspsykologien (TFT, Tankefeltterapi og EFT, Emotional Freedom Techniques, spesielt) de siste årene når det gjelder forskning og arbeidet med å få metodene akseptert som evidens baserte.

Det finnes nå mer enn 100 forskningsstudier, oversiktsartikler og meta-analyser som har blitt publisert i vitenskapelige tidsskrifter.

Dette inkluderer:

• 50 randomisert kontrollerte studier
• 40 pre-post utfall studier
• 4 meta analyser
• 5 systematiske oversikter
• En rekke av case studier

Flere forskningsstudier har konstatert at energi psykologiske metoder effektivt behandler:

• PTSD
• Depresjon
• Angstlidelser
• Overdreven matlyst og avhengighets adferd
• Smerter

I tillegg viser noen studier at det oppstår kliniske fordelaktige endringer i stress hormonene i kroppen og genuttrykk.

• I 2016 ble TFT validert av NREPP (the National Repertory of Evidence Based Practices and Procedures, a division of SAMHSA in the U.S.) som en evidensbasert behandling.
• I 2017, la U.S. Veterans Administration til EFT på “List 2”, noe som godkjenner metoden som en “generelt trygg terapi».

Psykiater Audun Irgens m.fl: 
Thought Field Therapy Compared to Cognitive Behavioral Therapy and Wait-List for Agoraphobia:
A Randomized, Controlled Study with a 12-Month Follow-up
National Library of Medicine NIH, 2017

Sammendrag av studier:
The Science Behind Energy Psychology
176 Studies Document Energy Psychology’s Effectiveness
ACEP (pdf)

Artikkel på Behandler.no:
Tankefeltterapi er godkjent i psykisk helsearbeid

– Lov om alternativ behandling er gjeldende:
Lov om alternativ behandling ved sykdom

– Offentlig helsepersonell som utøver behandling, er underlagt
Lov om Helsepersonell mv. (Helsepersonelloven)

Tankefeltterapeut er ikke en beskyttet tittel. Forøvrig er det organisasjoner/forbund nasjonalt og internasjonalt som utøvere kan være medlem av. Disse kan ha egne lover og regler vedrørende klient- pasientbehandling og etikk.

Behandlere som ikke er autorisert helsepersonell kan være registrert i Brønnøysundregistrene som alternativ behandler og oppfyller visse kriterier, som fagkrav og VEKS-fag (Vitenskap, Etikk, Kommunikasjon og Samfunnslære), samt forsikring.

På behandleren sin profilside, kommer det frem om den enkelte står registrert i offenlige registre, samt annen relevant bakgrunnsinformasjon:

> Tankefeltterapeuter på BEHANDLERLISTEN

> Søk i hele BEHANDLERLISTEN

Grunnutdanning og fordypningskurs innen spesielle områder (Angst, avhengighet, depresjon, fobier, lese-og skrivevansker, røykeslutt, smerter, spiseforstyrrelser, traumer, tvangstanker).

> Kurs og utdanning i TFT-Tankefeltterapi

Man kan oppsøke en utøver for å få behandling og/eller opplæring i selvhjelp. Utøvelse skjer hovedsaklig utenfor den offentlige helsetjenesten og det ordinære behandlingstilbudet. Men i noen tilfelle brukes tapping også av helsepersonell innenfor den offentlige helsetjenesten.

BEHANDLERLISTEN på Behandler.no brukes for å finne fram til ønsket behandler, terapeut, helseveileder, coach.
Her står alle utøvere oppført med egen profilside med opplysninger om sin bakgrunn og annen aktuell informasjon.

TFT-terapeuter på BEHANDLERLISTEN

Søk i hele BEHANDLERLISTEN

• Søk på behandlingsmetode
• Søk på navn
• Søk sted/område
• Søk på problem/plage
• Les resultat som liste eller på kart