Stikkord: Mindfulness

Helsecoach Kari Dahl Gullikstad hjelper sine klienter ved å bruke mindfulness. Her forteller hun hvordan livet kan forandres med enkle teknikker.

Vanskelige tanker og følelser kan ramme oss alle, men det finnes heldigvis flere gode teknikker som kan hjelpe. Erfaring og forskning viser at mindfulness kan være et godt alternativ for dem som sliter.

Skader, avhengighet og dødsfall etter bruk av legemidler er et alvorlig problem, som øker i omfang. Verden over undersøker man gode alternativer, som kan erstatte medikamentene.

En dansk undersøkelse fastslår at meditasjon og mindfulness - gjerne sammen med yoga, reduserer angst og depresjon hos kreftpasienter.

Nylig møtte 300 leger, sykepleiere, psykologer og andre helsearbeidere opp i Rikshospitalets lokaler for å høre foredraget til Jon Kabat-Zinn om meditasjon og mindfulness. Metoden praktiseres ved sykehus i Norge.