Bevegelsene sies å være effektive ved spenninger, stive muskler og ledd. Metoden kan også gi bedre pust.
Spenning, stølhet og smerte kan alle som ikke benytter sine muskler og ledd regelmessig oppleve. En 20-30 åring kan kroppslig sett være i dårligere form enn en 60-70 åring. Med Rosenbevegelser kan man føle seg vel hele livet.
Rosenbevegelsene kan benyttes av mennesker i alle aldre. For å holde sin bevegelighet og spenst oppe i høy alder er det er spørsmål om å benyttes sine muskler og ledd såpass mye at de ikke stivner og mister sin vitalitet. – Det er altså fullt mulig for en 80-åring å være like bevegelig som en på 20 år mente, opphavskvinnen, Marion Rosen.