Hva er Psykodrama

I psykodrama tar man i bruk kreativiteten og ressursene i hver enkelt person med målsetning å utvikle seg mot en sannere forståelse av seg selv og sitt liv og finne nye måter å forholde seg til seg selv og andre på. Psykodrama betyr oversatt fra gresk ”sjel i handling”.

Psykodramateknikker kan praktiseres individuelt, i forbindelse med parterapi eller i gruppe og brukes blant annet innen innen pedagogikk, psykoterapi, selvutvikling og coaching.

Psykodramaterapeuter på BEHANDLERLISTEN


Å velge psykodrama som en terapeutisk tilnærming kan være gunstig av flere grunner:

Utforskning av følelser og erfaringer
Psykodrama gir deltakerne muligheten til å utforske og bearbeide følelser, tanker og erfaringer på en dynamisk måte. Gjennom rollespill og dramatisering av virkelige eller hypotetiske situasjoner kan personen få en dypere forståelse av sine egne reaksjoner og følelsesmessige responser.

Forbedret selvinnsikt
Ved å spille ut forskjellige roller, som for eksempel seg selv, en annen person eller en del av en indre konflikt, kan deltakerne oppnå større selvinnsikt. Dette kan bidra til å avdekke underliggende problemer, ubevisste mønstre eller uavklarte følelser som påvirker ens atferd og livskvalitet.

Bearbeiding av traumer
Psykodrama har vist seg å være en effektiv metode for å bearbeide traumer. Ved å gi plass til opplevelser i en trygt og kontrollert miljø kan deltakerne rekonstruere og gi mening til traumatiske hendelser, og dermed redusere den emosjonelle smerten knyttet til dem.

Utvikling av sosiale ferdigheter
Gjennom interaksjoner med andre i en psykodramagruppe får deltakerne muligheten til å utvikle og forbedre sosiale ferdigheter som empati, kommunikasjon, konfliktløsning og samarbeidsferdigheter. Dette kan være særlig nyttig for personer som har vanskeligheter med mellommenneskelige relasjoner.

Kreativ utfoldelse
Psykodrama er en kreativ tilnærming som involverer kropp, stemme og fantasi. Dette kan appellere til personer som synes det er vanskelig å uttrykke seg gjennom ord alene, eller som ønsker en mer aktiv og engasjerende form for terapi. Den kreative prosessen kan i seg selv være helbredende og frigjørende.

Fysisk og emosjonell involvering
I motsetning til mer tradisjonelle samtaleterapier, involverer psykodrama hele kroppen, noe som kan føre til en mer helhetlig bearbeiding av problemstillinger. Det å «leve ut» en situasjon fysisk kan bidra til å frigjøre undertrykte følelser og gi en dypere emosjonell forståelse.

Støttende gruppeopplevelse
Psykodrama gjennomføres ofte i grupper, hvor medlemmene fungerer som vitner, støttespillere og medspillere. Dette kan skape et trygt og støttende miljø som gir deltakerne mot til å utforske vanskelige temaer, og kan bidra til følelsen av fellesskap og tilhørighet.

Praktisk trening i nye ferdigheter
Gjennom psykodrama kan deltakerne øve på nye måter å håndtere utfordringer på, som de senere kan anvende i sitt daglige liv. Dette kan inkludere å trene på å sette grenser, uttrykke følelser, eller endre fastlåste atferdsmønstre.

Positiv forandring og vekst
Psykodrama fokuserer ofte på personlig vekst, endring og selvutvikling. Det gir deltakerne muligheten til å eksperimentere med nye roller og tilnærminger til livet, noe som kan bidra til positiv forandring og økt mestringsfølelse.

Å velge psykodrama kan være spesielt nyttig for dem som føler seg «fastlåst» i sine utfordringer og ønsker en mer aktiv, engasjerende og kreativ måte å arbeide gjennom sine problemer på. Det er en tilnærming som kombinerer følelsesmessig dybde med fysisk og sosial aktivitet, noe som kan gi et sterkt terapeutisk utbytte for mange.

Psykodrama ble utviklet av psykiater Jocob Levy Moreno (1889 – 1974) fra 1920-årene i Wien og USA. Idéene hentet han bla. fra barns lek. Hans observasjoner av det spontane i leken og hvordan barn gjennom fri vilje utvider sitt rollerepertoar og sin rolleforståelse, fikk han til å se hvordan mennesker i voksen alder ofte kan befinne seg i stivnede roller. Han erfarte hvordan man gjennom spontanitet kunne finne en ny respons på en gammel situasjon eller adekvat respons på en ny situasjon gjennom sitt eget rollereportoir, med utgangspunkt i at ingen behøver å bli i sine egne begrensninger.

Som pioner var Moreno den første som brukte begrepet gruppepsykoterapi og utviklet denne metoden. Han utviklet også sosiometri som tydeliggjør relasjoner og samspill innen en gruppe.

I dag blir psykodrama praktisert og undervist over hele verden.

«Spill deg selv slik du aldri var, slik at du kan være hva du kunne bli. Vær din egen inspirasjon, din egen forfatter, din egen aktør, din egen terapeut og til slutt din egen skaper«.
Moreno (1972).

Psykodrama brukes bl.a innen selvutvikling og terapi, veiledning, coaching, pedagogikk, teaterinstruksjon og rolleutvikling,  samt innen organisasjonsutvikling og teambuilding.

Metoden kan blant brukes ved blant annet:

• Kommunikasjonsproblemer
• Konfliktløsing
• Oppbygging av selvtillit
• For selvinnsikt
• Indre frigjøring
• Kreativitetsutvikling,
• Avhengighetsproblematikk
• Parterapi
• Familieterapi
• Faglig veiledning
• Forbedring av arbeidsmiljø osv.

Teknikkene kan hjelpe enkeltpersoner og en gruppe til å åpne opp for nye perspektiver. Metoden har vist seg å være godt egnet til konfliktløsning, fordi filosofien bak metoden er ressursorientert og bærer i seg dyp innsikt i gruppeprosesser.

Relatert på Behandler.no:
Psykodrama kan hjelpe utsatte etter seksuelle overgrep

Ut av spiseforstyrrelsen med psykodrama

Psykodrama på BEHANDLERLISTEN

Psykodrama teknikker kan praktiseres individuelt, i forbindelse med parterapi eller i gruppe.

I forbindelse med terapi kan det første møtet handle om at man sammen med behandler går igjennom sin nåværende livssituasjon og kartlegge behovet for veiledning eller terapi, og deretter avtale en målsetning for arbeidet og praktiske ramme-betingelser som tidsperspektiv. De første timene kan også gi mulighet til å bli bedre kjent med terapeuten og måten hun/han arbeider på, slik at man kan avgjøre om dette er noe som passer for en.

Psykodrama foregår ved at pasienter/klienter under veiledning av en terapeut spiller roller i situasjoner som er hentet fra deres liv, fra fortid, nåtid, fremtid, familie, jobb, samfunn, indre bilder osv. Fordi det dreier seg om handling i trygge og strukturerte omgivelser/rammer, kan gjerne deltagerne uttrykke seg langt friere enn i vanlig omgangsform.

Selvutvikling – individualterapi
I terapi og selvutvikling – individualterapi, kan klienten i enerom sammen med lederen utforske sine temaer. I terapi som strekker seg over tid, vil ofte sesjonene veksle mellom samtale/refleksjonstimer og rolletrening. For mange er individuelt arbeid med psykodrama inngangsporten til å delta i psykodramagruppe.

Psykodramagruppe
I en psykodramagruppe blir deltagere tildelt roller av hovedpersonen (protagonisten). Gruppemedlemmene spiller nøkkelpersoner i hovedpersonens liv. Deltakelse i en gruppe skal ikke være prestasjonsorientert, men rettet mot selvutfoldelse og personlig vekst for den enkelte.

Pedagogikk og veiledning
I forbindelse med pedagogikk og veiledning kan f.eks. lærere, barnevernspedagoger, sosionomer oa. bruke psykodrama teknikker i arbeidet direkte i undervisning og veiledning av barn, voksne, foreldre, personalgrupper osv.

Teaterinstruksjon
Ved teaterinstruksjon og rolleutvikling kan regissører og skuespillere bruke metoden til å finne ut hvordan man på grunnlag av egen erfaring, kan leve seg inn i en karakters indre liv og uttrykke den.

Sosiodrama
I sosiodrama forskes det i aktuelle samfunnstemaer / gruppetemaer hvor målet er å oppnå et større perspektiv og økt bevissthet rundt de forskjellige tema som en bestemt gruppe er opptatt av. Et eksempel på gruppe kan være helsepersonell i samspill med pasienter eller media.

Psykodrama på BEHANDLERLISTEN

Behandling/terapi eller veiledning kan foregår over et kortere eller et lengre tidsrom.
Behandlingsforløp kan avtales med utøver av psykodrama

En psykodramagruppe kan ha spesifikke temaer av kortere eller lengre varighet. Noen steder tilbys også åpne psykodrama/terapigrupper over f.eks. en helg hvor man selv bestemmer temaet man ønsker å arbeide med.

Det er ingen kjente bivirkninger ved metoden, men bearbeiding av traumer kan gi følelsesmessig sterke reaksjoner.

• Oppsøk kvalifisert behandler/utøvere av psykodrama
• Ta kontakt med din behandler ved behov etter en konsultasjon.
• Ta kontakt med lege ved vedvarende plager.

Erfaring og studier tilsier at metoden kan være til hjelp.

• Psykodrama og spiseforstyrrelse
  Fagpersoner innen psykodrama, i samarbeid med IKS – Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser, gjennomførte i 2014 et prosjekt, som resulterte i rapporten Psykodrama – en ny vei ut av spiseforstyrrelsen? Prosjektet ble støttet økonomisk av ExtraStiftelsen.
  Les mer
  
  
• Jiang L, Alizadeh F, Cui W. Effectiveness of Drama-Based Intervention in Improving Mental Health and Well-Being: A Systematic Review and Meta-Analysis during the COVID-19 Pandemic and Post-Pandemic Period. Healthcare (Basel). 2023
  
  
• Lim M, Carollo A, Chen SHA, Esposito G. Surveying 80 Years of Psychodrama Research: A Scientometric Review. Front Psychiatry. 2021
  
  
• López-González MA, Morales-Landazábal P, Topa G. Psychodrama Group Therapy for Social Issues: A Systematic Review of Controlled Clinical Trials. Int J Environ Res Public Health. 2021.
  
  
• Ruddy RA, Dent-Brown K. Drama therapy for schizophrenia or schizophrenia-like illnesses. Cochrane Database Syst Rev. 2007
  
  
• Les også artikkel på Behandler.no om erfaring med behandlingsformen:
  Psykodrama kan hjelpe utsatte etter seksuelle overgrep
  
  
  

– Lov om alternativ behandling er gjeldende:
Lov om alternativ behandling ved sykdom

– Offentlig helsepersonell som utøver behandling, er underlagt
Lov om Helsepersonell mv. (Helsepersonelloven)

Psykodramabehandler/lærer er ikke en beskyttet tittel. Forøvrig er det organisasjoner/forbund nasjonalt og internasjonalt som utøvere kan være medlem av. Disse kan ha egne lover og regler vedrørende klient- pasientbehandling og etikk.

Behandlere som ikke er autorisert helsepersonell kan være registrert i Brønnøysundregistrene som alternativ behandler og oppfyller visse kriterier, som fagkrav og VEKS-fag (Vitenskap, Etikk, Kommunikasjon og Samfunnslære), samt forsikring.

På behandleren sin profilside, kommer det frem om den enkelte står registrert i offentlige registre, samt annen relevant bakgrunnsinformasjon:

> Utøvere av psykodrama på BEHANDLERLISTEN

> Søk i hele BEHANDLERLISTEN

Utdanning innen psykodrama har vært  tredelt, pluss evt. videre påbygging.
Grunnutdanning har vært 2 eller 3-årig til psykodrama-assistent. Denne kunne påbygges med en 3-årig lederutdanning, som gir kompetanse til å lede psykodramagrupper.

Deretter  en 2-årig videreutdanning til psykodramaregissør, som kvalifiserer til den internasjonale tittelen psykodramaregissør/terapeut og veileder.

For å bli psykodramalærer kunne man deretter ta en påbyggingsutdanning, ril en TEP tittel (Trainer, Educator, Practitioner), en sertifisering som foregår på internasjonalt nivå.

Det er for tiden (pr høst 2024) ingen som tilbyr utdanning i psykodrama i Norge.

Imidlertid finnes det psykodramaterapeuter tilbyr kurs og grupper innen psykodrama:

> Se Psykodramaterapeuter

> Kurs og utdanning A-Å

BEHANDLERLISTEN brukes for å finne fram til ønsket behandler, terapeut, coach.

Her står alle utøvere oppført med egen profilside med opplysninger om sin bakgrunn og annen aktuell informasjon.

Utøvere av psykodrama på BEHANDLERLISTEN

 Søk i hele BEHANDLERLISTEN

• Søk på behandlingsmetode
• Søk på navn
• Søk sted/område
• Søk på problem/plage
• Les resultat som liste eller på kart