Fødselsforberedende kurs, 4 torsdagskvelder fra 16. januar 2025

Fødsels- og foreldreforberedende parkurs

Oslo:
Fødselsforberedende kurs, 4 torsdagskvelder fra 16.februar 2025

Datoer for kurset:

16. januar, kl. 18 til 21, for paret.
23. januar, kl. 18 til 19:30, for den gravide kvinnen.
30. januar, kl. 18 til 19:30, for den gravide kvinnen.
6. februar, kl. 18 til 21, for paret.

Kursledere:
Gry Aksnes: doula, terapeut og kursleder, samt rektor ved DOULASKOLEN
Camilla Rye: doula, terapeut, kursleder og sykepleier

På dette kurset har vi fokus på at fødsel i utgangspunktet er en naturlig prosess. Den gravide kvinnen lærer hva hun kan gjøre alene og sammen med sin partner gjennom svangerskapet for å forberede kropp og sinn og også øve til fødsel. Paret vil lære mye som kan gi naturlig smertelindring og ristimulering og bedre fødsel for mor og barn.

Den gravide kvinnen øver på hvordan hun under fødselen kan beholde et rolig sinn, være trygg, tillitsfull og tilstede i øyeblikket, kroppen og pusten. Hun øver på avspenning, god pust, meditativ lyd, og å følge sin intuisjon og sine behov.

Det blir også undervisning i gravidyoga, Rebozo-sifting (vugging av den gravides mage) og Spinning Babies-øvelser som kan gjøre kvinnens kropp mer fleksibel og myk. Vi øver på bruk av tyngdekraften i fysiske bevegelser og aktive fødestillinger. Alt dette kan hjelpe det ufødte barnet å legge seg i en god posisjon i mors bekken, så fødselen kan bli raskere og lettere.

Partneren lærer om hvordan å ha tilstedeværelse, indre ro og være en trygg, tålmodig, kjærlig beskytter for mor og barn. Da kan den fødende kvinnen lettere klare å gi slipp på mental kontroll, slik at det er mindre sjanse for at fødselen stopper opp. Partneren lærer også å gi fødselsmassasje-trykk og -strøk samt akupressur, og å støtte kvinnen i aktive fødestillinger.

Et annet hovedfokus på kurset er å styrke foreldrenes kontakt og tilknytning med babyen både før, under og etter fødselen, og kontakten og kommunikasjonen foreldrene imellom.

Det blir også undervisning om hvordan å legge til rette for en god ammestart.

Øvelser vi gjør:

Gravidyoga og fødselsforberedende yoga
Spinning Babies-metoden og rebozo-sifting
Bevegelse og aktive fødestillinger
Fødselsmassasje og akupressur
Avspennings- og pusteøvelser
Kontakt med babyen i magen
Kommunikasjonsøvelser for paret

Teoretisk undervisning om:

Hvordan legge til rette for harmonisk svangerskap og fødsel
Fødebrev til jordmor/sykehus
Vannfødsel, sykehusfødsel, hjemmefødsel
Fødselens start og faser
Hva som fremmer kroppens produksjon av fødselshormoner
Naturlig induksjon, ristimulering og smertelindring
Kjemisk induksjon, ristimulering og smertelindring
Fødselskomplikasjoner
Tilknytning, amming, barselperioden

Dette kurset kan være til stor nytte for alle par som venter barn, uansett om kvinnen gjennom fødselsforløpet bruker naturlig smertelindring eller Epiduralbedøvelse, og uansett om det blir en spontan, fysiologisk fødsel eller et forløp med komplikasjoner og inngrep.