Meditasjon og Intuisjonstrening, DROP-IN

Bli med på Drop-In Meditasjon og intuisjonstrening på Høvik, annenhver mandagskveld vinter/vår 2026!

Dette kurset/samlingen passer både for godt øvede og dere som ikke har meditert før, da alle er på forskjellig sted likevel, og sammen forsterker vi energien.

Du vil lære noe om mangfoldet i meditasjon og intuisjonstrening, basert på ulike tradisjoner fra bl a yogier fra det gamle østen, som gjennom årtusener visste at det er den sikreste veien til dypere selverkjennelse, selvet, altet, og ikke minst sann glede.
Du vil også erfare effekten av meditasjon når flere gjør det sammen, som er mye kraftigere enn når du mediterer alene!

MEDITASJON har dokumentert virkning på bl a stress, angst, uro, søvn, tilstedeværelse, den generelle  fysiske- og psykiske helse, styrker immunforsvaret, aktiverer våre selvhelbredende evner mm.
INTUISJON består av flere deler, og er hvordan vi fanger opp og kommer i kontakt med noe dypere og større i og utenfor oss selv, som ofte gir svar og innsyn som ellers ikke er mulig. Ulike former for meditasjon og "indre reiser" pluss diverse øvelser viser seg å være den beste måten å komme i kontakt med og utvikle intuisjonen.
 
Et lite tankekors er at det som kjennetegner mennesker som er i flytsonen handler om kontakt med egen intuisjon.

MEDITASJON BIDRAR OGSÅ TIL Å:

Redusere stress, uro, bekymring, depresjon - bremser farten i et travelt sinn - bedrer søvn - hjelper til med restitusjon av følelsesmessig og fysiologisk utmattelse – reduserer smerte – forbedrer smertetoleranse og smertegrense - bedre mestring av endel psykologiske påkjenninger - reduserer stresshormonresponsen – gir et større generelt velvære – bedrer hukommelse, følelse av selvsikkerhet, selvtillit og empati – hjelper til å endre sinnsstemning – endrer og avslutter repeterende tankemønstre – kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse og hvordan vi utvikler nye ideer – oppmuntrer og øker kreativitet.
(Mer om hva forskning viser lenger ned på siden).
  
Kurset inneholder guidede meditasjoner, indre reiser, mindfulness, intuisjonstrening for å:
 
-stilne sinnet, finne ro
-gjenopprette balanse og harmoni
-senke puls og høyt blodtrykk
-samle og sentrere deg
-kontakte ditt eget indre og høyere selv
-etablere et trygt indre rom
-aktivere selvhelbredelse
-etablere kontakt med egen intuisjon
-lærer å bruke intuisjonen bevisst
-finne svar og foreta gode valg gjennom indre reiser
-øke din selvinnsikt, selverkjennelse og selvtillit
-få økt forståelse av og tilgang til spiritualitet og en utvidet bevissthet.
-fordype kontakten med indre og ytre natur
mm 

Tid:  23.02. - 09.03. - 23.03. - 13.04. osv annenhver mandag  Kl 18.00-20.00.
Sted:  Høvik kontorfellesskap, Sarbuvollvn 2A, 1363 Høvik
Gratis parkering, buss og tog i nærheten.
Pris:  kr 450 pr gang
Arrangør:  Interflow Liv Wassum.  Se www.livwassum.no
Påmelding:  livwassum@gmail.com. 
Telf:  9962 5546.

 
Henvisninger til forskning på meditasjon, og mindfulness:
Reduserer smerte bedre enn placebo, forbedrer smertetoleranse, smertegrense og reduserer angst mot smerte (Univ of Leeds Beckett, UK, 2017)
Kan reversere eller kompensere for visse deler av vårt DNA som kan være risikofaktorer (Univ of Coventry, UK, 2017).
Drastisk reduksjon av stresshormonrespons og betennelse i stressede situasjoner (Univ of Georgetown, USA, 2017).
Gir et forbedret subjektivt velvære og hjelper engstelige å ha bedre fokus (Univ of Waterloo, Canada, 2017).
Målbare forandringer i hjernegrupper ifb med hukommelse, følelse av selvsikkerhet, empati og stress. (Massachsets general hospital, usa, 2011).
Oppmuntrer og øker kreativitet. (Univ i Leiden, Nederland, 2012).
Kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse, inkl hvordan vi utvikler nye ideer og opplever hendelser. (Univ i Leiden, Nederland, 2012)
Bidrar til å endre sinnsstemning, som igjen får kroppen til å utskille signalstoffer. (Audun Myskja)
Endrer og avslutter repiterende tankemønstre. (Audun Myskja).