Fødsels- og foreldreforberedende parkurs, Oslo, 3. - 4. mai 2025

Fødsels- og foreldreforberedende parkurs

Oslo:, 3. - 4. mai 2025, kl. 11 til 18.

Kursleder:
Gry Aksnes ; doula, terapeut og kursleder, samt rektor ved DOULASKOLEN.

På dette kurset har vi fokus på at fødsel i utgangspunktet er en naturlig prosess. Den gravide kvinnen lærer hva hun kan gjøre alene og sammen med sin partner gjennom svangerskapet for å forberede kropp og sinn og også øve til fødsel. Paret vil lære mye som kan gi naturlig smertelindring og ristimulering og bedre fødsel for mor og barn.

Den gravide kvinnen øver på hvordan hun under fødselen kan beholde et rolig sinn, være trygg, tillitsfull og tilstede i øyeblikket, kroppen og pusten. Hun øver på avspenning, god pust, meditativ lyd, og å følge sin intuisjon og sine behov.

Det blir også undervisning i gravidyoga, Rebozo-sifting (vugging av den gravides mage) og Spinning Babies-øvelser som kan gjøre kvinnens kropp mer fleksibel og myk. Vi øver på bruk av tyngdekraften i fysiske bevegelser og aktive fødestillinger. Alt dette kan hjelpe det ufødte barnet å legge seg i en god posisjon i mors bekken, så fødselen kan bli raskere og lettere.

Partneren lærer om hvordan å ha tilstedeværelse, indre ro og være en trygg, tålmodig, kjærlig beskytter for mor og barn. Da kan den fødende kvinnen lettere klare å gi slipp på mental kontroll, slik at det er mindre sjanse for at fødselen stopper opp. Partneren lærer også å gi fødselsmassasje-trykk og -strøk samt akupressur, og å støtte kvinnen i aktive fødestillinger.

Et annet hovedfokus på kurset er å styrke foreldrenes kontakt og tilknytning med babyen både før, under og etter fødselen, og kontakten og kommunikasjonen foreldrene imellom.

Det blir også undervisning om hvordan å legge til rette for en god ammestart.

Øvelser vi gjør:

• Gravidyoga og fødselsforberedende yoga
• Spinning Babies-metoden og rebozo-sifting
• Bevegelse og aktive fødestillinger
• Fødselsmassasje og akupressur
• Avspennings- og pusteøvelser
• Kontakt med babyen i magen
• Kommunikasjonsøvelser for paret

Teoretisk undervisning om:

• Hvordan legge til rette for harmonisk svangerskap og fødsel
• Fødebrev til jordmor/sykehus
• Vannfødsel, sykehusfødsel, hjemmefødsel
• Fødselens start og faser
• Hva som fremmer kroppens produksjon av fødselshormoner
• Naturlig induksjon, ristimulering og smertelindring
• Kjemisk induksjon, ristimulering og smertelindring
• Fødselskomplikasjoner
• Tilknytning, amming, barselperioden

Dette kurset kan være til stor nytte for alle par som venter barn, uansett om kvinnen gjennom fødselsforløpet bruker naturlig smertelindring eller Epiduralbedøvelse, og uansett om det blir en spontan, fysiologisk fødsel eller et forløp med komplikasjoner og inngrep.